Vor einer Woche habe ich ein kleines Experiment gestartet: Digital Detox im Familienalltag.

Der Anlass war das Schulprojekt meiner Tochter. Beim sogenannten Handyexperiment verzichtet sie fast komplett auf ihr Smartphone. Und das, obwohl dieses neben ihrem Rhode-Lipgloss und der Haarbürste eines der wichtigsten Accessoires meines Teenie-Girls war.

Einzige Ausnahme: 15 Minuten Handyzeit pro Tag. (Ihr wisst schon – damit Snapchat nicht komplett abfackelt.)

Und weil man bekanntlich nicht Wasser predigen und Wein trinken soll, habe ich beschlossen bei diesem Experiment mitzumachen. Mein Smartphone wurde deshalb kurzerhand zum Tastentelefon downgegradet.

Das bedeutet aktuell:

WhatsApp: Pause

Social Media: Pause

Push-Nachrichten: vermutlich beleidigt

Erreichbar bin ich bis zum 24. März nur über Anruf, SMS oder E-Mail.

Hier ein erstes Zwischenfazit nach Woche 1.

Erkenntnis Nr. 1: 

Der Handyakku hält plötzlich mehrere Tage

Ich wiederhole: Mehrere Tage.

Und auch mein eigenes Energielevel hält viel länger.

Offenbar verbraucht es also doch erstaunlich viel mentale Energie, ständig auf Nachrichten, Reels, Kommentare und „Breaking News über die Breaking News“ zu reagieren.

Erkenntnis Nr. 2:

Man muss wieder planen

Eine der größten Veränderungen im Alltag ist tatsächlich ganz banal:

Man muss wieder genauer planen. Zum Beispiel beim Abholen meiner Tochter.

Früher lief das ungefähr so:

„Bin gleich da.“
„Doch später.“
„Stehe woanders.“
„Warte kurz.“

Heute lautet der Plan:

„Wir treffen uns um 16:30 beim Eingang.“

Und wisst ihr was?

Wir sind tatsächlich beide um 16:30 dort.

Denn man wird plötzlich erstaunlich verbindlich, wenn spontane digitale Rettungsaktionen wegfallen.

Erkenntnis Nr. 3:

Kein Lebenszeichen und trotzdem weniger Sorgen

 Ein überraschender Effekt des Handyverzichts: Ich mache mir tatsächlich weniger Sorgen.

Kein Standortcheck.
Kein „Wo bist du?“
Kein „Warum antwortest du nicht?“
Kein „Hast du meine Nachricht gelesen?“

Und Überraschung:

Mein Kind findet trotzdem den Weg nach Hause. Auch ohne GPS-Begleitung. Denn Teenager überleben offenbar auch ohne permanenten Standort-Check.

Also vertraue ich jetzt einfach auf ihre Smartness. Bisher funktioniert das erstaunlich gut.

Erkenntnis Nr. 4:

Weniger Reaktion – mehr Zeit.

Für mich persönlich der größte Plot-Twist: Es ist nämlich tatsächlich gar nicht so schlimm, nicht auf alles sofort zu reagieren.

Und jetzt kommt die wirklich schockierende Nachricht:

Die Welt dreht sich trotzdem weiter.

Kein System ist zusammengebrochen.
Keine Katastrophe.
Das Internet funktioniert weiterhin – auch ohne meine sofortige Beteiligung.

Erkenntnis Nr. 5:

Der Endgegner des Digital Detox: WhatsApp-Gruppenchats

Ganz ohne Smartphone-Abhängigkeiten funktioniert der Alltag allerdings doch nicht immer.

Ein Thema bleibt nämlich hartnäckig: WhatsApp-Gruppenchats – Mein aktueller Endgegner.

Denn seien wir ehrlich: Für organisatorische Zwecke oder schnelle Absprachen mit mehreren Beteiligten greifen wir im Alltag doch ziemlich schnell auf Gruppenchats zurück.

Praktisch? Absolut.
Digital Detox kompatibel? Eher… so mittel.

Für dieses Problem habe ich ehrlich gesagt noch keine perfekte Lösung gefunden.

Wer eine hat, möge mir bitte eine Brieftaube durchschicken.

Fazit nach Woche 1: 

🔋 der Akku hält länger (der vom Handy – und der von mir)

🧠 das Gedankenkarussell wird ruhiger

📅 die Planung wird besser

🤝 die Verbindlichkeiten steigen

Und man merkt: Ein erstaunlich großer Teil unserer digitalen Hektik ist ohnehin selbst gemacht.

Was mich persönlich am meisten freut?

Es ist unser gemeinsames Projekt. Unser Mama-Tochter-Ding. 

Denn geteiltes Leid ist bekanntlich halbes Leid und ganz nebenbei auch die glaubwürdigere Erziehungsmethode. Und am Samstag belohnen wir uns dann zur Halbzeit mit Sushi. Das Beweisfoto reichen wir nach 😉

PS: Falls jemand Feedback zum Experiment hat – Ich prüfe regelmäßig den Himmel!

Lasst es einfach reinflattern 🕊️.